Die verschiedenen 3-4tägigen Weiterbildungen im Bereich Resilienz, Achtsamkeit und Stress richten sich vorwiegend an Fachkräfte in der psychosozialen Beratung, die mit verschiedenen Zielgruppen arbeiten.
Für eine Vertiefung der Kenntnisse bietet das Institut für Bildungscoaching die Qualifizierung zum*zur Berater*in für Stressbewältigung an. Durch den modularen Aufbau können Teilnehmende die Ausbildung ihren Bedürfnissen entsprechend anpassen.
Alle Weiterbildungen sind praxisnah gestaltet. Sie enthalten neben Live-Demonstrationen, Impulsreferaten, Kleingruppenarbeit und Partnerübungen auch Angebote zur Selbsterfahrung.
Eine noch so gute Vorbereitung kann eine akut auftretende Stresssituation, wie einen Unfall oder einen familiären Notfall, nicht verhindern. Um in diesem Fall nicht den Kopf zu verlieren, kann die 4-A-Strategie von Gert Kaluza, Wissenschaftler und Autor im Bereich der Stressforschung, hilfreich sein. Diese Strategie besteht aus vier Schritten:
Achtsamkeitsmethoden lassen sich spielerisch und leicht verständlich mit Hilfe von kleinen Geschichten vermitteln. Die nachfolgende Geschichte aus dem Zen-Buddhismus beschreibt zum Beispiel, wie man lernt, besser mit seinem Zorn umzugehen.
