Zu Beginn des Coachings erfasst ein Resilienzcoach mithilfe erprobter Fragebögen das Resilienzprofil des*der Coachee und ermittelt davon ausgehend die Stärken und Potenziale. Gemeinsam mit dem*der Coachee wird entschieden, an welchen Potenzialen gearbeitet werden soll, um zu einer resilienteren Lebensführung zu kommen. Hierbei kommen verschiedene Tools und Methoden, wie Power Poses, Diamant-Meditation, ABCDE-Analyse oder Skalierung, zum Einsatz.