Woran erkennt man ein Trauma?

Trauma – ein großes Wort, ein beunruhigendes Wort. Doch ab wann spricht die Medizin von einem Trauma und welche Symptome gehen damit einher? Das Magazin Spektrum erklärt anschaulich die Kriterien eines Traumas und inwiefern die Coronapandemie für die Gesellschaft traumatisch sein kann.

Einblicke in die lösungsorientiert-systemische Praxis

Das lösungsorientiert-systemische Coaching lebt vom Üben und Erfahrungen sammeln. Dabei ist es immer spannend, wenn versierte Coaches aus ihrer Praxis berichten. Wie zum Beispiel Maria Neophytou, eine unserer Dozierenden im Bereich lösungsorientiertes und systemisches Coaching. Sie gibt im Zeit-Magazin (Hinweis: für Abonnenten*innen) Einblicke in aktuelle Fälle. Daneben bietet sie auf ihrer Homepage im Bereich „Schule des Lebens“ kleine Bücher mit hilfreichen Fragen für ein gutes Miteinander bzw. inspirierenden Gedanken und Zitaten an. Sie können Maria Neophytou kennenlernen! Sie leitet die Weiterbildung zum Lösungsorientierten Coach vom 05.07.-07.2021.

Der etwas andere Leitfaden für die Therapieplatzsuche

Seit Beginn der Corona Pandemie nehmen immer mehr Menschen eine psychotherapeutische Behandlung in Anspruch – insofern sie einen Therapieplatz finden. Die Suche nach Hilfe kann lang und ermüdend sein. Ein Psychotherapeut hat sich dem Thema angenommen und mit einer Mischung aus Humor und Selbstironie einen Leitfaden für die abenteuerliche Suche erstellt.

Gesunde Streitkultur im Büro durch GFK

Konflikte können durchaus belebend sein, vor allem im Arbeitskontext. Entscheidend ist jedoch, wie „gestritten“ wird, sprich welche Streitkultur gelebt wird. Die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation können hier eine hilfreiche Orientierung sein, erklärt Katja Wengler im Interview mit der BNN. Und dass das Homeoffice ein Nährboden für eine belastete Kommunikation sein kann.

BAfF-Broschüre thematisiert Rassismus im Beratungskontext

Traumatisierte Geflüchtete hoffen in der neuen Umgebung auf Sicherheit und Schutz, treffen jedoch häufig auf Diskriminierung und Rassismus – auch im Gesundheitswesen und Beratungskontext. Die BAfF – bundesweite Arbeitsgemeinschaft der psychosozialen Zentren für Flüchtlinge und Folteropfer widmet sich dieser Problematik in der kürzlich veröffentlichten Broschüre „Wir müssen reden“. Hier wird erläutert, auf welchen Ebenen sich Rassismus zeigen kann und am Beispiel eines psychosozialen Zentrums wird verdeutlicht, wie ein kritischer Umgang damit aussehen kann.

Podcast: Was passiert in der Psychotherapie?

Zur Therapie gehen – das ist für viele immer noch ein Vorgang im Verborgenen, über den nur wenig gesprochen wird. Doch was passiert wirklich im Behandlungszimmer beim Psychotherapeuten*in? Im sechsteiligen Podcast „Therapieland“ von Deutschlandfunk geben Journalistin Pia Rauschenberger und Psychotherapeut Thorsten Padberg einen Einblick hinter die geschlossenen Türen.

Mit WOOP die eigenen Ziele erreichen

Mit dem neuen Jahr kommen auch neue Vorsätze und Ziele. Diese jedoch in die Tat umzusetzen, ist gar nicht so einfach. Die Psychologen*innen Gabriele Oettingen und Peter Gollwitzer haben hierfür die WOOP-Methode entwickelt – gestützt auf zahlreichen Studien. Spannend dabei: Positives Denken hat nicht nur positive Aspekte. Wie WOOP genau funktioniert, erklären die beiden im Interview mit dem Spiegel.

QRC-Zertifizierung für Weiterbildung zum Systemischen Coach

Die Weiterbildung zum Systemischen Coach wurde kürzlich vom Qualitätsring Coaching und Beratung e. V. mit 25 CCE-Punkten zertifiziert und erfüllt demnach die Qualitätsmaßstäbe des Verbandes. Mehr zur Zertifizierung und zum Verband lesen Sie hier.

Gewaltfrei kommunizieren im virtuellen Arbeitskontext

Im üblichen Büroalltag gewaltfrei zu kommunizieren, ist schon nicht so einfach. Homeoffice und virtuelles Arbeiten bringen jedoch zusätzliche Hürden mit sich. Denn über E-Mail, Messenger-Dienste oder auch Videomeetings lassen sich Anzeichen für Gefühle und Befinden des Gegenübers nur schwer oder gar nicht wahrnehmen. Der Fachverband GFK hat Tipps zusammengestellt, wie eine respektvolle und ehrliche Kommunikation im virtuellen Arbeitskontext geschaffen werden kann. Der Text ist zwar schon etwas älter, derzeit aber so aktuell wie nie und kann hier kostenlos gelesen werden.

Ist die Onlinetherapie eine gute Alternative?

Waren digitale Therapiesitzungen in den vergangenen Jahren erst nur ein Trend, nimmt ihre Zahl seit Beginn der Coronakrise stetig zu. Die Meinungen darüber gehen jedoch deutlich auseinander. Die einen nehmen die digitale Therapie in den eigenen vier Wänden als Eingriff in die Privatsphäre wahr. Die anderen sehen es als praktische Alternative. Pros und Contras der Onlinetherapie hat das ze.tt-Magazin zusammengetragen.

Verdrängt oder einfach vergessen?

Seit Langem wird darüber diskutiert, ob Traumata, die während einer Therapie wieder in Erinnerung kommen, verdrängt oder schlicht vergessen wurden bzw. ob es sich dabei doch häufig um falsche Erinnerungen handelt. Der führende Trauma-Forscher Chris Brewin erklärt diese Debatte nun für beendet und erläutert in einem Spektrum-Artikel, warum.

Persönlichkeitsmodell Big Five Nonplusultra oder überholt?

Die Menschen sind verschieden in ihrer Persönlichkeit und doch gibt es Gemeinsamkeiten. Um diese zu kategorisieren, gibt es viele Modelle – eines der bekanntesten ist das Fünf-Faktoren-Modell, auch Big Five genannt, das u. a. in der Psychologie, aber auch in der Berufsberatung oder beim Dating genutzt wird. Frei von Kritik ist es jedoch nicht, da es sich auf die Menschen der westlichen Welt bezieht. Mehr zum Hintergrund des Modells sowie zu Alternativen hat das Magazin Spektrum zusammengefasst.

Smize: Gefühle zeigen trotz Mund-Nasen-Bedeckung 

Beim Einkaufen, in der Bahn, in geschlossenen Räumen – Mund-Nasen-Bedeckungen gehören wie selbstverständlich nun zu unserem Alltag. Im direkten Austausch können diese aber auch vor Herausforderungen stellen, vor allem wenn es darum geht, Gefühle durch Mimik auszudrücken. Das Schlüsselwort heißt: „Smize” – was sich dahinter verbirgt, verrät die Süddeutsche Zeitung in einem Artikel

Kurz erklärt: Was ist systemische Therapie? 

Gesetzlich Krankenversicherte bekommen seit Juli 2020 die systemische Therapie von ihrer Krankenkasse bezahlt. Neben bekannteren psychotherapeutischen Ansätzen, wie Verhaltenstherapie und Psychoanalyse, ist vielen das systemische Konzept und welches Potenzial es in der Beratung hat, noch nicht so geläufig. Sebastian Baumann von der Systemischen Gesellschaft (SG) erklärt in einem Interview, wie sich die systemische Therapie zu anderen Ansätzen unterscheidet und worin die Vorteile liegen. 

Tipps: Materialien und Hilfsmittel für systemische Beratung 

Um ein systemisches Beratungsgespräch vielfältig und für die jeweilige Zielgruppe zu gestalten, gibt es verschiedene Materialien und Hilfsmittel, z. B. Fragekarten, Bildkarten, Spiele, Figuren usw. Einen guten Überblick hierüber gibt die Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie (DGSF) auf ihrer Internetseite

„Aufregung im Wunderland“: Umstände der Corona-Krise kindgerecht erklärt 

Wieso ist die Kita zu und warum können wir nicht zu Oma und Opa? Die letzten Monate waren insbesondere für kleine Kinder nur schwer zu verstehen. Björn Enno Hermans, ehemals DGSF-Vorsitzender, hat dafür die Geschichte des kleinen Bären Ben erdacht. Denn Ben lebt in einem Wald, wo plötzlich eine Krankheit ausbricht. Kindgerecht und mit Bildern illustriert wird erzählt, was sich alles ändert und wie der kleine Ben damit umgeht. Das Video, in dem Björn Enno Hermans die Geschichte vorliest, gibt es hier

Braucht Online-Beratung auch Online-Supervision? 

Bereits in den vergangenen Jahren nahmen mediengestützte Beratung sowie Onlineberatung zu und bekamen in diesem Jahr durch die Coronakrise eine neue Bedeutung. Doch wie wirkt sich dies auf das Gebiet der Supervision aus? Emily M. Engelhardt beleuchtet in ihrem Artikel „Digitalisierung der Supervision? – Digitale Kommunikationsmedien als Möglichkeitsspielraum“ in KONTEXT, inwiefern Supervision bereits online oder als Blended Supervision stattfindet und welche Rahmenbedingungen vor allem vonseiten der Fachverbände noch geschaffen werden müssen. 

Neue Broschüre: Kinder suchtkranker und psychisch kranker Eltern 

Das System Familie wird bei einer psychischen Erkrankung bzw. einer Suchterkrankung eines Elternteils stark belastet, vor allem Kinder sind davon betroffen. Die Bundesarbeitsgemeinschaft Kinder- und Jugendschutz e. V. (BAJ) hat kürzlich die Broschüre „Kinder suchtkranker und psychisch kranker Eltern“ veröffentlicht. Diese nähert sich interdisziplinär der Thematik an und zeigt familienorientiert Hilfen auf. 

Krisen bewältigen: Ideen für Familien 

Gemeinsam mit dem DGSF hat das Nationale Zentrum Frühe Hilfen (NZFH) eine Sammlung mit Methoden und Tools zusammengestellt, die Familien in Krisen helfen können – auch in der aktuellen Corona-Krise. Die Sammlung umfasst fünf Rubriken mit mehreren Tools, z. B. 10 Fragen an Eltern, die eine fiktive, positive Rückschau auf die Krise ermöglichen: 

  1. Welche neuen Erfahrungen haben Sie gemeinsam als Familie in der Krise gemacht? 
  2. An welches schöne Erlebnis werden sich Ihre Kinder noch lange erinnern? 
  3. Was haben Sie während der Krise als Elternteil gut hinbekommen? 
  4. Was hat Ihnen im Alltag geholfen? 
  5. Welche Person hat Ihnen in der Corona-Zeit geholfen? 
  6. Wofür sind Sie dankbar? 
  7. Hat sich der Blick auf Ihr Leben verändert? Was fanden Sie zum Beispiel vor der Krise nicht so toll, gefällt Ihnen aber jetzt? Oder umgekehrt. 
  8. Haben Sie etwas Neues über sich gelernt? Oder über Ihre Kinder? 
  9. Was denken Sie: Wer sind die „Helden der Corona-Krise“? Denken Sie an eine Berufsgruppe? Oder an eine einzelne Person? Zum Beispiel Krankenpfleger, Politiker oder jemand, der Sie persönlich gut informiert hat? 
  10. Worauf freuen Sie sich am meisten? Was möchten Sie alles machen, wenn der Alltag wieder „normal“ wird? 

Tipps gegen die Corona-Müdigkeit 

Wir befinden uns in Woche 7 des Corona-Lockdowns: Spüren Sie sie auch mittlerweile die Corona-Müdigkeit? Sollte Ihnen auch so langsam das Durchhaltevermögen ausgehen, dann finden Sie auf Spiegel Online nun Tipps vom Profi. Im Artikel gibt Psychiater Jan Kalbitzer dabei insbesondere Familien mit Kindern, sowie älteren und einsamen Menschen hilfreiche Ratschläge.